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全民科学健身大讲堂走进南京旭东中学

2018-06-20 13:26:57    来源:南京日报     编辑:罗毅     责编:程茜    

  原标题:全民科学健身大讲堂走进旭东中学

  6月6日,由南京市体育局主办的 “南京全民科学健身大讲堂”来到旭东中学,为在校教师带来了一场以“营养、运动和健康”为主题的科普知识讲座。 

  运动不足和膳食不合理都是导致人们超重及肥胖、高血压、糖尿病和高胆固醇血症等慢性病的重要危险因素。授课讲师强调,平时所吃食物需保持多样性,以谷类为主,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油,控糖限酒,吃动平衡,才能保持健康体重。 

  讲师还示范了适合校内教职工人员进行柔韧性练习的动作。比如,可以直接坐在板凳上完成的“坐姿YTW”动作:收腹挺胸,双臂斜上举,双臂呈Y状,保持5秒;双手侧平举,双臂呈T状,保持5秒;屈肘夹肩胛骨,双臂呈W状,也保持5秒。10次为一组,做3组即可。活动得到了现场老师们的一致好评,他们希望类似活动能多多走进校园,向广大师生传授更多科学健身的方法。

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