中国农业银行2_fororder_农行 wKgAZV7OJmWASlfCAAFsz0eKZ8E583
“不屈的人类”主题微视频全球网友互动征集启事_fororder_b04e067ebed9be115af9e70d8e325b5江苏银行_fororder_江苏银行_1200x80
南京国博_fororder_国博bannner4
苏州古典园林狮子林_fororder_wKgAZV7jAtiAe7jwAABTgj-R2kk560沙洲优黄_fororder_沙洲优黄_370x80
首页 >> 江苏首页 >> 健康 >> 正文

全民科学健身大讲堂走进南京市妇联

2018-03-16 10:24:21    来源:南京日报     编辑:穆菁     责编:石丽敏    

  原标题:全民科学健身大讲堂走进市妇联

  3月13日下午,由南京市体育局主办的“南京全民科学健身大讲堂”来到南京市妇联,为妇联工作人员带来一场以《久坐办公人员科学健身原理与常用锻炼方法》为主题的科普知识讲座。

  针对广大妇联工作人员久坐的特点,老师带来了办公室久坐拉伸操方法,并现场教授大家。本节课还讲解几个简单易做的锻炼小方法,尽量避免职业带来的健康问题:办公桌俯卧撑,刺激胸和腹部肌肉,激活全身细胞;抬腿手臂上举,放松四肢,拉伸肌肉;椅子臂屈伸, 拉伸胸肩部肌肉,伸展双腿;反手撑桌扭腰, 拉伸胳膊和腿部肌肉,扭腰减轻下半身压力;高抬腿,手臂上撑 ,放松肩部肌肉群,活动膝关节;蹲起臂前展,疏导臀部、背部使血液更流畅。

  活动结束后,南京市妇联工作人员张女士说道,“本次讲堂让我们对科学健身有了一个新的认识,其中讲到的正确的运动方式让我获益良多,通过此次讲座,不仅让我们的妇联工作人员拓宽了知识面、开阔了眼界,也将对今后更好地指导社区居民参与健身起到重要作用。”  

国际在线版权与信息产品内容销售的声明:

1、“国际在线”由中国国际广播电台主办。经中国国际广播电台授权,国广国际在线网络(北京)有限公司独家负责“国际在线”网站的市场经营。

2、凡本网注明“来源:国际在线”的所有信息内容,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编、复制或利用其他方式使用。

3、“国际在线”自有版权信息(包括但不限于“国际在线专稿”、“国际在线消息”、“国际在线XX消息”“国际在线报道”“国际在线XX报道”等信息内容,但明确标注为第三方版权的内容除外)均由国广国际在线网络(北京)有限公司统一管理和销售。

已取得国广国际在线网络(北京)有限公司使用授权的被授权人,应严格在授权范围内使用,不得超范围使用,使用时应注明“来源:国际在线”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

任何未与国广国际在线网络(北京)有限公司签订相关协议或未取得授权书的公司、媒体、网站和个人均无权销售、使用“国际在线”网站的自有版权信息产品。否则,国广国际在线网络(北京)有限公司将采取法律手段维护合法权益,因此产生的损失及为此所花费的全部费用(包括但不限于律师费、诉讼费、差旅费、公证费等)全部由侵权方承担。

4、凡本网注明“来源:XXX(非国际在线)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,丰富网络文化,此类稿件并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

5、如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的,请在该事由发生之日起30日内进行。

右上_fororder_微信图片_20190918174517