8月23日迎来处暑节气，这个节气有“暑气至此而止”的意思，三伏天也宣告结束。这个时候市民朋友们要注意养肺、防秋乏和防霉菌。南京市中西医结合医院养生专家提醒市民，处暑节气，以下四点没做好会生病。

　　吹空调少一点，防寒邪

　　“最近门诊收治的感冒患儿明显有增多的趋势，大都是因为受凉导致的感冒发烧。很多儿童伏天没有发病，出伏的时候却发病了！”南京市中西医结合医院儿科主任医师边逊介绍说，同样是夏季吹空调，很多人天气炎热的时候没发现什么问题，处暑节气到了却感觉不适了。

　　处暑之后，天气渐渐转凉，尤其是伏天结束之后夜间的寒凉之气更加明显，人体的阳气也逐渐衰退，刚入睡的时候也许还感觉不到，但是到了深夜空调的寒凉之气与室外的寒凉之气叠加在一起，如果侵入人体内就会出现风寒感冒的流清鼻涕、怕冷、发热等症状，尤其是儿童更要注意做好防寒保暖。

　　饮食润一点，助养肺

　　处暑节气虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，特别是在处暑节气之后，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。该院呼吸科主任李芳提醒广大读者，这个时候饮食上要润一点。

　　李主任介绍说，处暑节气的到来也代表着伏天的结束，出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，因此要多吃些滋阴润燥的食物，适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

　　睡觉早一点，防秋乏

　　出伏以后很多读者朋友容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，秋乏更容易出现。

　　该院老年病科王东旭主任中医师建议大家，要减缓秋乏，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　通风勤一点，少发霉

　　该院杜长明提醒广大读者，三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集在室内，但是出伏以后读者如果不在家的时候要注意通风勤一点。准备换秋装的读者朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。