立秋刚过，三十多度的高温依旧霸榜，酷热不减。淮安市民们尝试各类花式避暑的秘方，在“炙烤模式”中驱走“热辣滚烫”，纵享“暑”不尽的美好生活。

　　清凉食物消暑又开胃。“来来来，看一看，南马厂大西瓜，好吃呢。”水果店乃至菜场里最火热的当属售卖西瓜的摊位。除了西瓜，各类清凉蔬菜代表如绿豆、苦瓜、黄瓜，主打冰爽概念的各式冷饮、雪糕都能让人甘之如饴，颇受消费者的欢迎。“现在要特别注意饮食，不可一味贪凉。”城南医院社区卫生服务中心医生王双双说道，立秋后，暑湿之气仍然存在，饮食里还是要有“贴秋膘”，适当吃点肉类、喝些土鸡汤都是不错的选择。

清江浦区大运河广场市民纳凉

市民在融创商场门口“打水仗”

　　清凉运动燃脂又健康。在这空气充斥着热浪的日子里，市民们除了傍晚走出家门，就近在广场上做操、散步之外，不少人选择寻一处“清凉地”纳凉。融创商场门口的“盛夏造浪节”现场，大人孩子们穿上五颜六色的游泳衣，一头扎进盛满泡泡的水池里，乐享水池里的欢乐时光。除了打水仗，最受市民们热衷的运动莫过于游泳，炎热的天气不少市民走进游泳馆。“吸气、憋气，双腿要夹紧，打水要有力……”走进恒大游泳健身馆，游泳教练杨洋一边给学员们讲解游泳动作要领，一边调整着学员的泳姿。“暑假里不少人前来游泳，除了疯狂燃烧‘卡路里’消暑之外，游泳更是人人必备的生存技能。”杨洋说。

宝龙爱情小镇

　　清凉市集夜游更惬意。随着夜幕降临，宝龙爱情小镇步行街作为城市人的“会客厅”慢慢热闹了起来，属于城市人的夜生活才刚刚开始，市民们卸下一天的疲惫，在这活力四射的夏夜里“嗨”起来。此刻，爱情街的主干道两旁，各色美食摊位都已就位，吆喝声、音乐声不绝于耳，空气中弥漫着各种食物的香气，烤串、棉花糖、冰粉、奶茶、炸串……走过一路，美味扑鼻，味蕾早已在舌尖跳跃。点杯夏日茶饮，和三五好友谈天说地，消失一天的好胃口在此刻被瞬间点燃，烟火人间的快乐不过于此，市民们在微风中享受着光影的交织，在平凡日子里的邂逅浪漫时刻。（文/图 蒋颖颖 曹康姣 盛天畏）