原标题：全民科学健身大讲堂走进旭东中学

　　6月6日，由南京市体育局主办的 “南京全民科学健身大讲堂”来到旭东中学，为在校教师带来了一场以“营养、运动和健康”为主题的科普知识讲座。 

　　运动不足和膳食不合理都是导致人们超重及肥胖、高血压、糖尿病和高胆固醇血症等慢性病的重要危险因素。授课讲师强调，平时所吃食物需保持多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒，吃动平衡，才能保持健康体重。 

　　讲师还示范了适合校内教职工人员进行柔韧性练习的动作。比如，可以直接坐在板凳上完成的“坐姿YTW”动作：收腹挺胸，双臂斜上举，双臂呈Y状，保持5秒；双手侧平举，双臂呈T状，保持5秒；屈肘夹肩胛骨，双臂呈W状，也保持5秒。10次为一组，做3组即可。活动得到了现场老师们的一致好评，他们希望类似活动能多多走进校园，向广大师生传授更多科学健身的方法。