原标题:全民科学健身大讲堂走进桥林街道
近日,由市体育局主办的南京全民科学健身大讲堂走进浦口桥林街道,来自南京体育学院运动人体科学专业的孙强硕士为大家带来一场以“老年人健身锻炼的理论与方法”为主题的教学实践。
孙强表示,老年人心血管系统的变化导致最大摄氧量、最大心率水平和心脏收缩力的降低、主要血管弹性降低,同时呼吸系统的变化也使得肺泡结构的完整性降低,减少了气体交换的空间,肺部组织的弹性变弱,呼吸肌肉的力量也随之减低。老师建议,老年人做一些太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
据悉,全民科学健身大讲堂活动围绕群众便利健身、科学健身,重点解决群众不会健身的问题,让群众有更多获得感和幸福感。 (南京日报 作者 李金鑫)